坐月子能夠吃生果嗎？答案是肯定的，只需新媽媽選對生果，恰當(dāng)食用不光不會著涼，還能補(bǔ)償維生素群，有助于身體康復(fù)。

那么坐月子吃什么生果好呢？吃生果需求留心哪些事項(xiàng)？別的，月子期不能吃哪些生果？我們一起來了解一下吧。

坐月子能夠吃生果嗎？

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，產(chǎn)后女人是不宜吃生果的，由于多數(shù)生果特色偏涼，產(chǎn)婦食用后易誘發(fā)“月子病”。事實(shí)上，新媽媽只需選對生果進(jìn)補(bǔ)不光不會著涼，還能補(bǔ)償營養(yǎng)，利于產(chǎn)后康復(fù)。

01幫助康復(fù)

生果中的營養(yǎng)元素許多，包括礦物質(zhì)、維生素、纖維素等等，產(chǎn)后食用生果能夠?yàn)樯眢w進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)償，讓身體得以康復(fù)。

02預(yù)防便秘

許多生果中都含有纖維素，能夠幫助新媽媽調(diào)度腸胃功用，有用防治便秘。

03幫助育兒

生果還能調(diào)度新媽媽的食欲，增強(qiáng)食欲，幫助下奶，讓新媽媽在撫育寶寶上愈加左右逢源。

不過需求提示的是，生果切勿食用過量，防止影響進(jìn)食主食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。并且媽媽要遠(yuǎn)離寒性、涼性生果，如西瓜、梨等等。

剛經(jīng)歷過臨產(chǎn)的女人，身體十分嬌弱，身體細(xì)胞也很是松弛，而某些涼性生果含水量較多，若產(chǎn)后食用過量，會干擾細(xì)胞縮短功用，影響康復(fù)，因此主張女人臨產(chǎn)后前兩周不要食用生果。

坐月子吃什么生果好

1、木瓜

提到木瓜，許多人都會想到“豐胸”，其實(shí)它的成效很是繁復(fù)，包括調(diào)度血壓，消除浮腫，美體瘦身。并且木瓜含有極端名貴的木瓜素，能夠高效地分化蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)。

關(guān)于新媽媽來說，它仍是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽能夠?qū)⒛竟吓c魚燉煮后食用，能有用影響乳腺的排泄。

2、桃子

桃子是月子期最佳生果之一，由于它能夠保護(hù)肺部，潤腸通便，滋補(bǔ)女人身體，幫助排便。但是新媽媽每天要控制食用數(shù)量，每天只可進(jìn)食1-2個，否則會引起腹脹，反而會帶來不適。

3、橄欖

想行進(jìn)奶水質(zhì)量，讓寶寶更聰明嗎？吃點(diǎn)新鮮橄欖吧！橄欖吃起來略酸，能夠行進(jìn)食欲，清熱去燥，解毒止渴，十分適合新媽媽食用。

4、櫻桃

櫻桃十分適合產(chǎn)后身體虛弱的女人，能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)度腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，關(guān)于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解作用。

5、獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐厚，特別適合剖腹產(chǎn)女人食用，具有行進(jìn)免疫力、下奶、利尿、解熱等成效。但由于獼猴桃歸于涼性的生果，新媽媽要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

月子期不能吃哪些生果

生果中富含各種維生素，十分適合坐月子的媽媽食用，但不是每一種生果都適合新媽媽，以下的三類生果，女人產(chǎn)后肯定不能多吃！

1、涼性、寒性生果

眾所周知，生果分寒、涼、溫、熱四性，關(guān)于新媽媽來說，寒性和涼性生果是不能食用的，而夏天許多生果都?xì)w于涼性的，如、西瓜、梨等等。

女人產(chǎn)后食用寒涼性生果，不光會影響消化，并且還會下降奶水質(zhì)量，使寶寶腹瀉不止。

柿子：歸于寒性生果，體質(zhì)虛弱、傷風(fēng)風(fēng)寒、氣血缺少的產(chǎn)婦應(yīng)該少吃或許不吃。

西瓜：西瓜在炎夏降溫避暑作用佳，但歸于涼性生果，不適合新媽媽產(chǎn)后食用。

2、冰鎮(zhèn)生果

炎炎夏天，許多女人喜愛將生果放進(jìn)冰箱，冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)生果太冷，并不適合新媽媽，并且還會干擾到母乳質(zhì)量，致使寶寶拉肚子。

主張女人坐月子期間應(yīng)吃常溫生果，即使是從冰箱拿出的生果，也要先放置30分鐘后再食用。

3、熱性生果

一般來說，熱性生果不適合夏天坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多簡略上火。